Во многих странах мира значительная часть населения имеет избыточный вес, который не только портит внешний вид людей и задевает их эстетические чувства, но и способствует возникновению множества опасных заболеваний.
Каких только рецептов похудения не предлагают диетологи, СМИ, знаменитости и интернет-ресурсы – от полного отказа от пищи (например, лечебного голодания по П. Брэггу) до низклуглеводных режимов, подобных диете Аткинса.
Последнее достижение учёных в этой сфере – визуализация образов. Издание EurekAlert сообщает, что исследователи университетов Плимута и Квинсленда провели ряд опытов с потрясающими результатами. Оказалось, что те люди, которые визуализируют (то есть мысленно представляют) свой будущий образ подтянутых и стройных людей, худеют в пять раз быстрее.
Такой приём, как известно, используют спортсмены – например, прыгуны в высоту, мысленно преодолевая планку за несколько секунд до будущего прыжка. И эта технология, по их словам, здорово помогает.
Группа британских и австрийских исследователей решила проэкспериментировать с данной методикой в части похудения лиц с избыточным весом. Для опытов был отобран контингент из 140 добровольцев, которых разделили на две группы. Одна группа пыталась визуализировать будущие результаты похудения, с другой проводились мотивационные беседы о пищевом поведении, здоровом образе жизни, пользе физической активности.
Через шесть месяцев были подведены первые промежуточные результаты. Выяснилось, что «визуализаторы» сбросили в среднем 4 килограмма веса, тогда как членам контрольной группы удалось скинуть только по одному килограмму.
По прошествии ещё 6 месяцев «визуализаторы» уменьшили свой вес ещё на 6 килограммов, тогда как люди из контрольной группы сбросили лишь по полкило.
Результат, как говорится, налицо. Советуем нашим читателям попробовать данную методику на себе, представляя будущие образы своего лица, тела, осанки. Если не получится – ничего страшного – метод абсолютно безвреден.
