Здоровый образ жизни (ЗОЖ) даёт человеку очень многое — здоровье, долголетие, творческую активность,. Несомненным фактом является и то, что ЗОЖ оказывает значительное влияние на духовную сущность человека, его энергетику, волю, самодисциплину, познавательные способности. И это обстоятельство осознаётся всё большим количеством людей во всём мире.
Но главные враги ЗОЖ очень сильны и с большим трудом сдают свои позиции, возвращая их себе в моменты кризисов, слабоволия, психологических травм. И, несмотря на то, что выгоды от ЗОЖ очевидны, что ЗОЖ поддерживают работодатели, государство, семья, многие лидеры общественного мнения, продвижение идей ЗОЖ в умы и сердца людей требует веских аргументов, знаний, личного опыта.
Для тех, кто хотел бы проверить уровень своих знаний по ЗОЖ, мы приводим тесты с ответами и пояснениями, почему следует выбирать именно этот вариант (или варианты). Отметим также, что в вопросах ЗОЖ задействованы самые разнообразные идеи, верования, философские и жизненные позиции, поэтому часть вариантов ответов носит дискуссионный характер, требует обоснования и аргументации.
Тест 1. Что такое ЗОЖ в современном понимании?
а) Отказ от наркотиков;
б) Отказ от алкоголя и табакокурения, здоровьесбережение;
в) Отказ от сквернословия, вредных привычек, неблаговидных дел;
г) Поддержание своего тела в наилучшем состоянии путём правильного питания, достаточной двигательной активности, физического и интеллектуального саморазвития;
д) Всё перечисленное верно.
Тест 2. Являются ли тождественными понятия правильного и здорового образа жизни?
а) Да, эти понятия тождественны по своему смыслу;
б) Нет, эти понятия идейно расходятся (например, «живи быстро, умри рано» — девиз многих известных актёров, поэтов, музыкантов);
в) Эти понятия близки по смыслу, но расходятся в частностях.
Тест 3. Можно ли считать приведенные философско-поведенческие модели здоровым образом жизни прошлого?
а) Столпничество и схимничество на Руси;
б) Восьмеричный путь в буддизме;
в) Аскетизм;
г) Флагеллантство;
д) Нет однозначного ответа.
Тест 4. Какие из ниже приведенных практик являются элементами ЗОЖ?
а) Веганство;
б) Вегетарианство;
в) Йога;
г) Фитнес;
д) Нет верного ответа.
Тест 5. Какое качество личности является главным препятствием для ЗОЖ?
а) Слабоволие;
б) Лень;
в) Обжорство;
г) Пристрастие к алкоголю;
д) Курение.
е) Всё вышеперечисленное верно.
Тест 6. Является ли эстетическая хирургия элементом ЗОЖ?
а) Да, является, поскольку улучшение внешнего вида человека меняет его мироощущение;
б) Нет, не является, так как искусственное вмешательство извне нарушает гармонию между духом и телом;
в) Да, является, поскольку даёт индивиду ощущение исцеления, избавления от лишнего веса, неправильных пропорций лица и тела;
г) Нет, не является, так как ЗОЖ подразумевает самосовершенствование только мерами физической активности, диеты, полноценного сна;
д) Нет однозначно верного ответа.
Тест 7. Является ли музыка, поэзия, творчество элементами ЗОЖ?
а) Да, являются;
б) Нет, не являются;
в) Элементами ЗОЖ является только правильное питание, двигательная активность, отсутствие вредных привычек;
г) Нет правильного ответа.
Тест 8. Является ли медитация элементом ЗОЖ?
а) Да, является;
б) Нет, не является;
в) Духовные практики не являются элементами ЗОЖ;
г) Нет правильного варианта ответа.
Тест 9. Является ли отдых элементом ЗОЖ?
а) Да, является;
б) Нет, не является;
в) Работа и отдых не являются элементами ЗОЖ;
г) Да, является, но только в случае отдыха в виде здорового сна или пассивного времяпрепровождения.
Тест 10. По каким причинам работодатели поддерживают ЗОЖ своих сотрудников?
а) Главными причинами осуществления программ корпоративной поддержки ЗОЖ — это желание работодателей уменьшить простои и увеличить производительность труда;
б) Основными причинами осуществления программ корпоративной поддержки ЗОЖ являются задачи по формированию надлежащего психологического климата и должной корпоративной культуры;
в) Главными причинами осуществления программ корпоративной поддержки ЗОЖ является желание работодателей сократить количество заболеваний и больничных листов;;
г) Основными мотивами реализации программ корпоративной поддержки ЗОЖ является минимизация производственного травматизма и снижение затрат на лечебно-реабилитационные мероприятия;
д) Всё вышеперечисленное верно;
е) Нет правильного ответа.
Тест 11. Что значит для индивида принятие решения к переходу к ЗОЖ?
а) Сильный стресс от изменения привычного уклада жизни;
б) Психологически комфортное состояние, вызванное принятием правильного решения;
в) Фрустрацию и психологическую ломку от ограничений в курении, алкоголе, питании, от общения с друзьями в барах и ресторанах;
г) Раздражение от необходимости следовать принципам ЗОЖ, придерживаться распорядка дня и дисциплины;
д) Всё перечисленное верно.
Тест 12. Возраст человека — понятие комплексное. Какой возраст позволяет продлить ЗОЖ?
а) Календарный возраст;
б) Биологический возраст;
в) Психологический возраст;
г) Генетический возраст;
д) Все составляющие возраста в результате следования принципам ЗОЖ продлеваются.
Тест 13. В результате осуществления ЗОЖ как ведёт себя иммунитет человека?
а) Ослабевает;
б) Усиливается;
в) Остаётся неизменным.
г) Защитные клетки организма теряют способность распознавать патогены.
Тест 14. Помогает ли ЗОЖ восстановиться духовно и физически бывшим алкоголикам?
а) Нет, не помогает, поскольку алкоголь предопределил круг общения человека, его привычки и быт;
б) Да, помогает, но лишь на короткое время, до неизбежного рецидива запоя и возврата к привычному кругу общения;
в) Нет, не помогает, поскольку алкоголь наносит индивиду слишком глубокие душевные травмы, которые неустранимы из сознания человека;
г) Да, помогает практически всегда, хотя путь восстановления бывает продолжительным и непростым.
Тест 15. Образуют ли сторонники ЗОЖ свои социальные группы, организации и общества?
а) Нет, не образуют, поскольку принятие решения о переходе к ЗОЖ дело сугубо индивидуальное;
б) Да, образуют, поскольку совместными усилиями можно более успешно бороться с курением, наркологической зависимостью, алкоголизмом, ожирением;
в) Нет, не образуют, так как общественные объединения на принципах ЗОЖ враждебны таким игрокам рынка, как производители пива, алкоголя, сигарет, фастфуда;
г) Да, образуют, так как совместными усилиями ЗОЖ легче сделать бизнесом.
Тест 16. Укрепляет ли ЗОЖ семейные отношения?
а) Нет, не укрепляет, поскольку ЗОЖ индивидуальный выбор;
б) Да, укрепляет, поскольку родители транслируют детям семейные традиции без вредных привычек;
в) Нет, не укрепляет, так как насаждение ЗОЖ детям родителями вызывает отторжение и семейные конфликты;
г) Прямого и косвенного влияния ЗОЖ на семейные отношения нет.
Тест 17. Доказана ли устойчивая связь между ЗОЖ и долголетием?
а) Нет, такой связи наукой не установлено;
б) Долголетие определяется генетическим фактором; связь между ЗОЖ и долголетием существует в вероятностной форме;
в) Долголетие определяется уровнем развития медицины в той или иной стране; связь между ЗОЖ и долголетием сомнительна;
г) Да, связь между ЗОЖ и долголетием существует и доказана многими научными исследованиями.
Тест 18. Выгодны ли государству в финансовом плане курильщики и потребители спиртного или предпочтительны сторонники ЗОЖ?
а) Безусловно, государству выгодны курильщики и потребители алкоголя, поскольку эти люди приносят большие налоговые поступления в бюджет (за счёт акцизов на сигареты и алкоголь). Сторонники ЭОЖ таких налогов почти не платят;
б) Очевидно, государству выгодны курильщики и потребители алкоголя, поскольку эти люди приносят большие налоговые поступления в бюджет (за счёт акцизов на сигареты и алкоголь). При этом они рано умирают и им не надо платить пенсии (что экономит бюджетные средства);
в) Государству совершенно не выгодны сторонники ЗОЖ, поскольку они живут намного дольше курильщиков, людей с избыточным весом, а также лиц, злоупотребляющих спиртным и наркотическими средствами. Сторонники ЗОЖ в среднем на 6-7 лет больше живут, получают социальные выплаты и пенсии;
г) Государству выгодны сторонники ЗОЖ, поскольку они меньше болеют, на них меньше бюджет и работодатели расходует средств по медицинским показателям.
д) Нет правильного варианта ответа.
Тест 19. Имеется ли взаимосвязь между ДТП, производственным травматизмом и ЗОЖ?
а) Да, имеется, поскольку треть всех ДТП и случаев производственного травматизма связаны с потреблением алкоголя;
б) Нет, такой взаимосвязи не имеется, так как случаи ДТП и производственного травматизма случайны и не подчиняются каким-либо закономерностям;
в) ДТП и случаи производственного травматизма происходят, в основном, из-за недостатка опыта и необученности людей;
г) Нет, имеется, поскольку ДТП и производственный травматизм всегда обусловлены неблагоприятными внешними условиями и нарушениями правил техники безопасности.
Тест 20. Есть ли в РФ единый орган управления ЗОЖ?
а) Нет, единого органа управления ЗОЖ в РФ не существует;
б) Да, в РФ имеется такой орган — это Министерство спорта России;
в) Да, в РФ имеется такой орган — это Олимпийский комитет России;
г) Да, в РФ имеется такой орган — это Министерство здравоохранения России;
е) Да, в РФ имеется такой орган — это Министерство образования (просвещения) России.
Тест 21. Предусмотрено ли законом в РФ поощрение ЗОЖ?
а) Да, законом предусматриваются налоговые вычеты для граждан при занятиях фитнесом и иной двигательной активностью;
б) Нет, в РФ нет прямых правовых норм, поощряющих ЗОЖ;
в) Поскольку выбор ЗОЖ или иных жизненных принципов является персональным делом каждого гражданина, государство не вмешивается в личную жизнь человека;
г) В Конституции РФ есть статья, гарантирующая равный доступ граждан к занятиям физической культурой и спортом.
Тест 22. Государство в РФ поддерживает ЗОЖ и путём ограничений. Какие из перечисленных запретов действуют в настоящее время?
а) Ограничения в возрасте при продаже энергетических и алкогольных напитков;
б) Возрастные ограничения при продаже табачных изделий;
в) Возрастные ограничения при продаже сладких газированных напитков;
г) Возрастные ограничения при продаже продуктов быстрого питания (фастфуда);
е) Всё перечисленное верно.
Тест 23. Является ли лечебное голодание элементом ЗОЖ?
а) Нет, не является, поскольку человек должен питаться регулярно и полноценно 3 раза в день;
б) Да, является, поскольку за время голодания организм человека мобилизует внутренние ресурсы, что положительно сказывается на здоровье и продолжительности жизни человека;
в) Нет, не является. Элементом ЗОЖ являются только религиозные посты и отказ от определённых видов продуктов;
г) Да, является, но только если голодание осуществляется по рекомендациям специалиста альтернативной медицины Пола Брэгга.
Тест 24. Является ли элементом ЗОЖ интеллектуальное саморазвитие?
а) Да, является. Люди, занимающиеся умственным трудом, саморазвитием, разгадыванием кроссвордов живут дольше — это доказано наукой;
б) Интеллектуальное саморазвитие не является элементом ЗОЖ, поскольку «кто умножает познания, тот умножает скорбь» (Соломон);
в) Интеллектуальное развитие и саморазвитие относится к науке и культуре и не является элементом ЗОЖ;
г) Нет верного варианта ответа.
Тест 25. Имеется ли взаимосвязь между тайм-менеджментом и ЗОЖ?
а) Управление временем никак не связано с ЗОЖ, оно применяется только в планировании и организации деловых процессов;
б) Принципы построения ЗОЖ предполагают планирование, мотивацию и самоуправление (сэлф-менеджмент), поэтому устойчивая взаимосвязь здесь имеется;
в) Управление временем необходимо для соблюдения распорядка дня и чёткого соблюдения моментов достижения поставленных целей;
г) Управление временем и соблюдение распорядка дня является самодавлеющим фактором, вызывающим стресс и нервные срывы. ЗОЖ и тайм-менеджмент никак не связаны между собой.
Ответы и пояснения:
Тест 1. Что такое ЗОЖ в современном понимании?
В современном понимании ЗОЖ — это не только отказ от потребления алкоголя, курения и воздержание от переедания. Это ещё и духовное здоровье, гармония тела и души, нравственная красота — то, что древние греки называли термином калокагатия.
Правильный ответ — вариант д.
Тест 2. Являются ли тождественными понятия правильного и здорового образа жизни?
Понятия правильного и здорового образа жизни не тождественны по своему значению, но довольно близки по смыслу в понимании многих людей.
Правильный ответ — вариант в.
Тест 3. Можно ли считать приведенные философско-поведенческие модели здоровым образом жизни прошлого?
Если принять во внимание тот факт, что ЗОЖ — это не только принципы правильного питания, воздержания от алкоголя и курения, а определённое духовное состояние, убеждённость в своей вере, мировоззрении, религии, то даже флагеллантов (бичевателей, умерщвляющих плоть) можно считать последователями ЗОЖ прошлого.
Правильный ответ — вариант д.
Тест 4. Какие из ниже приведенных практик являются элементами ЗОЖ?
Поскольку польза от вегантства и вегетарианства до настоящего времени достоверно не доказана наукой, то эти практики мы не можем однозначно отнести к ЗОЖ, хотя в духовном плане признаки ЗОЖ имеются.
Правильный ответ — варианты в, г.
Тест 5. Какое качество личности является главным препятствием для ЗОЖ?
Слабоволие является основным препятствием для следования ЗОЖ. Все остальные качества — такие, как курение, потребление алкоголя, лень — являются производными от слабоволия.
Правильный ответ — вариант а.
Тест 6. Является ли эстетическая хирургия элементом ЗОЖ?
Поставленный вопрос не имеет однозначно верного ответа. Если понимать ЗОЖ в устоявшемся плане, как пользу для физического тела, то эстетическая хирургия противоречит классическим нормам ЗОЖ, если толковать ЗОЖ в широком смысле, как духовное состояние удовлетворённости, правильности действия — то это элемент ЗОЖ.
Правильный ответ — вариант д.
Тест 7. Является ли музыка, поэзия, творчество элементами ЗОЖ?
Ответ на этот вопрос во многом сходен с предыдущим (тестом №6). Для классического подхода к ЗОЖ правильным будет вариант в.
Правильный ответ — вариант в.
Тест 8. Является ли медитация элементом ЗОЖ?
Правильный ответ — вариант а.
Тест 9. Является ли отдых элементом ЗОЖ?
Правильный ответ — вариант а.
Тест 10. По каким причинам работодатели поддерживают ЗОЖ своих сотрудников?
Правильный ответ — вариант д.
Тест 11. Что значит для индивида принятие решения к переходу к ЗОЖ?
На разных этапах перехода к ЗОЖ возможны каждая из перечисленных эмоций (психологических состояний).
Правильный ответ — вариант д.
Тест 12. Возраст человека — понятие комплексное. Какой возраст позволяет продлить ЗОЖ?
Правильный ответ — вариант б, в.
Тест 13. В результате осуществления ЗОЖ как ведёт себя иммунитет человека?
Правильный ответ — вариант б.
Тест 14. Помогает ли ЗОЖ восстановиться духовно и физически бывшим алкоголикам?
Правильный ответ — вариант г.
Тест 15. Образуют ли сторонники ЗОЖ свои социальные группы, организации и общества?
Правильный ответ — вариант б.
Тест 16. Укрепляет ли ЗОЖ семейные отношения?
Правильный ответ — вариант б.
Тест 17. Доказана ли устойчивая связь между ЗОЖ и долголетием?
Правильный ответ — вариант г.
Тест 18. Выгодны ли государству в финансовом плане курильщики и потребители спиртного или предпочтительны сторонники ЗОЖ?
Правильный ответ — вариант г.
Тест 19. Имеется ли взаимосвязь между ДТП, производственным травматизмом и ЗОЖ?
Правильный ответ — вариант а.
Тест 20. Есть ли в РФ единый орган управления ЗОЖ?
Правильный ответ — вариант а.
Тест 21. Предусмотрено ли законом в РФ поощрение ЗОЖ?
Правильный ответ — вариант а.
Тест 22. Государство в РФ поддерживает ЗОЖ и путём ограничений. Какие из перечисленных запретов действуют в настоящее время?
Правильный ответ — вариант а, б.
Тест 23. Является ли лечебное голодание элементом ЗОЖ?
Правильный ответ — вариант б.
Тест 24. Является ли элементом ЗОЖ интеллектуальное саморазвитие?
Правильный ответ — вариант а.
Тест 25. Имеется ли взаимосвязь между тайм-менеджментом и ЗОЖ?
Правильный ответ — вариант б.
См. также: Тесты с ответами по различным курсам
