Учёные из Университета штата Юта (США) провели детальное исследование малоподвижного пребывания людей на работе или в домашних условиях – то есть всех тех лиц, кто в силу лени, привычки или иных соображений подолгу остаётся за рабочим столом, лежит на диване или смотрит телевизор. Предметом их исследования был «компромисс сидячего образа жизни с различными формами и уровнями активности».
Исходя из статистических наблюдений и проведённых экспериментов учёные пришли к следующим выводам. Во-первых, они обнаружили, что если через каждый час сидячему или лежащему человеку подниматься и просто стоять две минуты, то это не приносит никакой пользы. Второй момент, который отмечают исследователи – это быстрый прирост полезных эффектов, если двухминутные перерывы заполнялись ходьбой, работой по дому или физическими упражнениями. Чередование статического положения с короткими промежутками активности укрепляют сердечно-сосудистую систему и снижают риск преждевременной смерти. Для людей с заболеваниями почек перерывы с двигательной активностью снижают смертность на 41%.
В ходе проведения исследования учёными Университета Юты были проанализированы данные на 3243 участника. Один из соруководителей исследовательской работы доктор Том Грин суммировал полученные результаты короткой фразой: «Для нас самих явилось неожиданностью, что такие небольшие изменения могут иметь такое большое влияние».
Результаты исследования были опубликованы в журнале Clinical Американского общества нефрологии.
