На текущей неделе «Британский журнал спортивной медицины» опубликовал исследование, по итогам которого назвал самые полезные виды двигательной активности, способные наиболее эффективно сохранить здоровье и поддержать долголетие. Обследовав 80 тысяч 306 взрослых британцев, международная группа исследователей пришла к выводу, что одни виды двигательной активности более благотворны, чем другие. Как заявила одна из исследовательниц Эммануэль Стаматакис из Сиднейского университета, важным обстоятельством является не только интенсивность занятий спортом, но и вид спорта. Учёным следует рекомендовать лечебным учреждениям именно те упражнения, которые лучше всего сохранят их здоровье.
Проведя длительные наблюдения, исследователи пришли к заключению, что наиболее эффективными видами спорта с точки зрения сохранения здоровья являются теннис, плавание и езда на велосипеде.
Полагаю, что выводы исследователей, как минимум, некорректны, и нуждаются в серьёзной перепроверке. Сомнения связаны с целым рядом обстоятельств, главные из которых заключаются в следующем.
Во-первых, теннис представляет собой элитный вид спорта, занятие которым могут позволить себе далеко не каждый британец. Как правило, им занимаются люди из весьма обеспеченных семей, живущих в более комфортных условиях, чем рядовые граждане. Соответственно, медицинское обслуживание, питание, отдых и условия работы этих людей качественно лучше, чем у других.
Если же говорить о плавании, то на открытой воде в Великобритании из-за погодных условий можно заниматься весьма ограниченное время. Опять же, в домашних бассейнах, в аква-центрах и фитнес-клубах соответствующего уровня регулярно заниматься плаванием – далеко не самое дешёвое удовольствие. Отсюда те же аргументы, что и с теннисом.
Занятия велосипедом более демократичны, их могут позволить себе практически все британцы и граждане прочих стран. Однако здесь есть существенные ограничения, связанные с болезнями опорно-двигательного характера – например, остеохондрозом, артритом и тому подобными недугами. Велосипед для людей с аналогичными заболеваниями может быть весьма вреден и даже разрушителен для их здоровья.
И второй момент, который также необходимо подчеркнуть. Выводы авторского коллектива исследования насчёт бега или, например, скандинавской ходьбы, неверны. При беге работают практически все 626 мускулов человеческого организма. Поэтому бег (а также спортивная и скандинавская ходьба) универсален с точки зрения двигательной нагрузки и сохранения здоровья. А о финансовых затратах на данный вид физической активности и говорить не приходится – они нулевые. Более того, авторы исследования не принимают в расчёт психологическое удовлетворение индивидов от занятий спортом – всё меряется под одну гребёнку.
Общий вывод таков – самых полезных видов спорта не существует. Для одних граждан – это беговые дорожки на открытом воздухе или в фитнес-клубах, для других – занятия восточными практиками и йогой. Нельзя также оставлять без внимания того факта, что здоровье человека – также фактор индивидуальный, поэтому для сохранения здоровья требуются различные двигательные и духовные упражнения.
