Всех людей принято делить на две большие категории — «сов» и «жаворонков». Люди первого хронотипа — «совы» — встают поздно и так же поздно ложатся спать. «Жаворонки», напротив, ранние пташки, ложатся с наступлением темноты...
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) даёт человеку очень многое — здоровье, долголетие, творческую активность,. Несомненным фактом является и то, что ЗОЖ оказывает значительное влияние на духовную сущность человека, его энергетику, волю, самодисциплину, познавательные способности. И...
В опубликованном недавно указе Президента России Владимира Путина поставлена высокая цель из разряда здорового образа жизни — увеличить число россиян, систематически занимающихся физкультурой и спортом до 70% к 2030 году. Казалось бы, показатель очень...
Болезнью современного общества является набор избыточного веса, который не только портит внешний вид людей, но и способствует ускоренному развитию в их организмах различных заболеваний. Поэтому проблема похудения и использования методов удержания веса в рамках...
Всем нам хорошо известно, что излишнее нервное напряжение и стрессы негативно сказываются на здоровье. Более того, учёными в последние годы было установлено, что даже такое заболевание, как гипертония (повышенное кровяное давление) и связанные с...
В настоящее время в России и в мире всё большее количество людей стало заниматься двигательной активностью. По утрам и вечерам люди, ведущие активный образ жизни, делают пробежки, катаются на велосипедах, выходят на дистанции для...
Многие любители двигательной активности любят слушать музыку при пробежках или при занятиях гимнастикой на открытом воздухе. Обычно для этих целей используется миниатюрный плеер или мобильный телефон с проводными наушниками, который спортсмены-любители держат в руках....
Значительный рост числа людей, занимающихся фитнесом, йогой и иными восточными практиками, породил новое интеллектуально-оздоровительное течение, сочетающее в себе методы медитации, расслабления и погружения в себя, прослушивания духовной музыки с современными достижениями психологических наук, инновациями...
В фитнесе и многих видах спорта используются тренировочные веса, которые также именуются утяжелениями или отягощениями. Они применяются в тех случаях, когда тренирующиеся люди хотят добиться увеличения мышечной массы, выносливости или получить хороший рельеф мускулов....
Почти все физкультурники, спортсмены-любители и просто люди, желающие избавиться от лишнего веса сталкивались с различными трудностями на пути приобщения к спорту. В добрых намерениях, как оказалось, всегда что-то мешает – будь то отсутствие должного...
